Зрительное напряжение

Зрение в опасности

Малыш осваивает азбуку и учится читать? Много рисует и сидит перед телевизором?

Его зрение в опасности! Помогите дошкольнику снять зрительное напряжение!

  • Усадите малыша на стул, попросите закрыть глазки, расслабить мышцы лица и всего тела. Пусть свободно, без напряжения откинется на спинку ступа, положит руки на бёдра и посидит так, пока вы считаете до 10.
  • Предупредите малыша: глазки не открывать — начинается массаж! Кончиками пальцев выполните лёгкие круговые поглаживающие движения надбровных дуг и нижней части глазниц малыша от носа к вискам.
    А теперь пусть откроет глазки и посмотрит вдаль (в окно, или на картину в комнате), затем переведёт взгляд на кончик носа. Повторим это несколько раз.
  • Поиграйте с малышом в кучера на дрожках. Упражнение выполняется следующим образом: головка склонена на грудь, руки на коленках, глаза закрыты. Объясните: кучер провёл в пути весь день и задремал по дороге. Пусть кроха расслабится на несколько минут. Такая пауза избавляет от зрительного напряжения и утомления не хуже, чем дневной сон.
  • Научите ребенка снимать глазную усталость руками. Недаром же его так и тянет потереть глазки, когда они слипаются. Положите на коленки малыша диванную подушку, попросите поставить на неё локти. Пусть потрёт одну ладошку о другую, чтобы разогреть их, опустит веки и прикроет глазки ладошками на пару минут. Примите к сведению, что тепло и темнота — идеальные условия, чтобы глазные мышцы расслабитесь и отдохнули!

Каротин

Зайкина еда. Речь идёт, конечно, о рыжей красавице — морковке.

В мякоти морковки много каротина, из которого в организме вырабатывается витамин А.

Само слово «каротин» образовано от латинского названия моркови — Daucus carota.

Важность каротина несомненна. Он необходим для зрения, состояния кожи и слизистых оболочек, устойчивости организма к инфекциям дыхательных путей.

Употреблять морковь лучше в сыром или варёном виде.