Лето

Летний рацион

Лето — традиционная пора оздоровления. С помощью натуральных и полезных продуктов мы получаем возможность укрепить здоровье нашего малыша и повысить защитные силы его организма.

В летний период у нас есть прекрасная возможность использовать в кормлении наших детей полезные элементы и витамины в первозданном виде. Грядки и сады нашей страны богаты на вкусные и полезные продукты. Главное — правильно составить летний рацион питания, в зависимости от возраста ребёнка.

Витаминизируемся вместе с мамой

Повышение температуры воздуха особенно тяжело переносят дети первого года жизни. Поэтому к их летнему рациону необходимо подойти особенно тщательно.

Если малыш находится на грудном вскармливании, то лучше по возможности продлить его до осени, так как грудное молоко легче усваивается детским организмом, а выработка ферментов и желудочных соков для переваривания соков и пюре в жаркую погоду снижена.

Естественно, в этот период правильно питаться должна и сама кормящая мама: свежие фрукты, ягоды и овощи увеличивают содержание витаминов и минеральных веществ в молоке. В то же время рацион мамы должен быть сбалансирован: чрезмерное увлечение отдельными продуктами, например огурцами, помидорами или клубникой может вызвать у ребёнка расстройство желудка или аллергию.

В жаркие летние дни у многих детей снижается аппетит — это вполне нормальное явление, причина которого — уже указанная пониженная активность выработки желудочного сока.

Также стоит помнить, что малышам до года свежие овощи можно начинать давать в очень небольших количествах. И только убедившись в отсутствии негативных реакций, таких как вздутие животика, запор, понос или аллергия, можно увеличивать порции. Также, постепенно и по одному, в рацион малыша вводятся новые продукты.

Не забывайте, что в жару ребёнок теряет много жидкости, по-этому количество питья необходимо увеличить.

Вкусно едим — быстро растём

Лето также является временем, когда у детей наиболее интенсивно протекают процессы роста. В связи с этим необходимо позаботился о том, чтобы в рационе малыша было много белка — основного материала для построения клеток и тканей, витаминов С и В1 и углеводов.

Для повышения содержания белка в суточном рационе ребёнка необходимо увеличить количество молочных продуктов: творог, кефир, йогурт. Используя возможность летнего фруктово-овощного разнообразия, мы можем создавать лёгкие, вкусные и полезные обеды для наших малышей. Смешивая творог со свежей зеленью, кефир с клубникой и черникой, мы создадим новые оригинальные и «весёлые» летние лакомства, которые очень понравятся нашим детям.

Внутренняя поддержка

Полезные вещества, содержащиеся в свежих овощах и фруктах, усваиваются организмом благодаря внутренней микрофлоре человека. Её основу составляют бифидо- и лактобактерии, обеспечивающие правильные процессы пищеварения и нейтрализацию вредных веществ, которые могут стать причиной аллергических реакций и расстройств пищеварения.

Если в микрофлоре под воздействием ряда факторов, таких как нерациональное питание, вредные привычки, стрессы, лечение антибиотиками, количество полезных бактерий снижается, возникает дисбактериоз. Именно это и становится причиной множества заболеваний пищеварительного тракта и аллергических проявлений. Дисбактериоз также снижает иммунитет человека, он становится беззащитен перед внешними инфекциями.

Микрофлора человека формируется с первых минут жизни, поэтому очень важно, чтобы будущие мамы и кормящие грудью заботились о своём внутреннем балансе. Ведь именно от них новорождённый получает «в наследство» свой набор бактерий. А поддерживать здоровый баланс микрофлоры необходимо постоянно, с первого дня. Иначе у вашего малыша самые полезные продукты будут провоцировать аллергии и расстройства пищеварения.

Для этого существует препарат Лактовит Форте, содержащий в одной капсуле 120 миллионов спор полезных бактерий, продуцирующих молочную кислоту, — основу здоровой микрофлоры. Лактовит Форте можно принимать беременным и кормящим грудью, а также детям с первых дней жизни (необходимо просто растворить содержимое капсулы в молоке непосредственно перед кормлением).